A vitaminok nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára, így rendszeres és természetesen a megfelelő mennyiségű pótlásuk elengedhetetlen az egészség fenntartásához, valamint helyreállításához egyaránt. Megkülönböztetünk zsírban- illetve vízben oldódó vitaminokat. A következőkben a zsírban oldódó vitaminok közé sorolható E-vitamin tulajdonságait ismerhetjük meg. A legtöbben a szépség vitaminjaként fogyasztják, azonban az E-vitamin emellett fontos szerepet játszik a szervezet egészséges működésének megőrzésében is.
E-vitamin a szépségápolásban és az egészségmegőrzésben
Az E-vitamin, más néven tokoferol esetében egy igazán sokoldalú vitaminról beszélhetünk, amelyet megfelelő élelmiszerek, valamint táplálékkiegészítők formájában is bevihetünk a szervezetbe. Jótékony hatással van az egészségre, valamint a szépségre egyaránt.
Fontos szerepet tulajdonítanak neki a hajápolásban és a bőrápolásban is. Magas antioxidáns tulajdonsága elismert, így az E-vitaminnak kiemelt szerepet tulajdonítanak a káros szabad gyökök elleni küzdelemben. Szintén antioxidáns hatásának köszönhető, hogy képes segíteni a sejtek öregedésének lassítását, így rendszeres szedésével tovább maradhatunk fiatalabbak. 
További kedvező hatásai:
- Fontos szerepet játszik a szem egészségének megőrzésében, valamint az időskori látásromlás megelőzését is képes segíteni.
- Része a szervezet folyadékháztartásának működésének, továbbá a fehérje-, szénhidrát-, valamint zsíranyagcserében is szerepe van.
- Növeli az A-vitamin raktározását, felszívódását, de képes csökkenteni e vitamin túladagolásával járó tüneteket, továbbá az A- és az E-vitamin együtt képes védeni a tüdőt is.
- Fontos szerepet játszik a sebgyógyulásban, hiszen képes a sebek gyógyulási időtartamát csökkenteni, valamint a durvább hegek képződését is megakadályozza. Hatékonyan alkalmazható égési sérülések kezelésére.
- Értágító tulajdonsága mellett alvadásgátló hatással is rendelkezik.
- Pozitív hatással van a vérnyomás hatékony csökkentésére, valamint vizelethajtó tulajdonsággal is bír.
- Védi a szív egészségét.
- Az immunrendszer megfelelő működését is képes több ponton is hatékonyan támogatni.
Látható, hogy a szépségvitaminnak tartott E-vitamin bizony számos egészségügyi hatással is rendelkezik. Rendszeres sporttevékenységet végzők számára az E-vitamin elengedhetetlen, hiszen kedvező hatással van az izmok tevékenységének javítására, valamint képes azok elfáradását is késleltetni.
Az E-vitamin hiányának tünetei
Több jel is mutathatja a szervezet E-vitamin szükségletét. Gyakori tünet lehet a csökkenő figyelem, az izmok feszességének elvesztése, vagy csökkenése, a gyengülő immunrendszer, az emlékezőképesség csökkenése, a nők esetén a termékenység csökkenése. Továbbá sok esetben tapasztalható idegesség és feszültség jelentkezése, ivarrendszeri zavarok, de vérszegénység és izomsorvadás is kialakulhat.
A szervezet megfelelő E-vitamin pótlása ma már többféle E-vitamin termék fogyasztásával is történhet, amelyeket érdemes még a panaszok megjelenése előtt beszerezni.
